ອາການປວດຈາກການໃຊ້ຄອມພິວເຕີແກ້ໄຂໄດ້ດັ່ງນີ້

ຫລັງຈາກໃຊ້ຄອມພິວເຕີຕິດຕໍ່ກັນມາໝົດມື້ ຫລາຍຄົນອາດມີອາການປວດເກັງທັງຄໍ, ບ່າໄຫລ່ ຈົນລາມໄປເຖິງຫົວ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີວິທີຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຈາກການໃຊ້ຄອມພິວເຕີມາແນະນຳທ່ານ.

1. ການນວດ : ໃຊ້ມືໂຕເອງບີບນວດກ້າມຊີ້ນທີ່ປວດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ, ເລືອດລົມໄຫລວຽນສະດວກຂຶ້ນ, ອາການປວດຈຶ່ງຫລຸດຜ່ອນລົງ.
2. ປະຄົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ : ເປັນວິທີດັ້ງເດີມ,​ ແຕ່ໄດ້ຜົນອ່າວດີ ເພາະຄວາມຮ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໂຕ ສາມາດສົ່ງເລືອດໄປລ້ຽງກ້າມຊີ້ນທີ່ປວດໄດ້ ອາການປວດຈຶ່ງຫລຸດລົງ.
3. ປ່ຽນທ່າທາງ : ເປັນວິທີທີ່ດີຫລາຍ ຄວນໃຊ້ປ້ອງກັນຫລາຍກ່ວາການປິ່ນປົວ ວິທີນີ້ຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕ້ອງເຮັດວຽກຈົນເມື່ອຍ ເພາະເມື່ອປ່ຽນທ່າທາງກ້າມຊີ້ນ ຊຸດໃໝ່ຈະເຮັດວຽກແທນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຊຸດເກົ່າຈະໄດ້ພັກຜ່ອນ, ການສະຫລັບການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບໍ່ອິດເມື່ອຍອ່ອນເພຍ ຈຶ່ງເຮັດວຽກໄດ້ດົນຂຶ້ນ.
4. ບໍລິຫານ : ໂດຍເລືອກທ່າກາຍະບໍລິຫານທີ່ເໝາະສົມ ຫາກເຮັດເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍກຳຈັດຄວາມເຄັ່ງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ ໄວຂຶ້ນ, ຊ່ວຍຫົດຢືດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍໄຫລວຽນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫາກປະຕິບັດເປັນປະຈຳກໍຈະຫລຸດການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ພະຍາດກະດູກທີ່ອາດຈະເກີດຕາມມາໄດ້ນຳ.