10 ອາຫານຄວນຫລີກລ່ຽງ ເມື່ອເປັນພະຍາດເຫລົ່ານີ້
March 10, 2017 - 4:39 PM
ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການປ່ວຍຂອງພະຍາດນັ້ນໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄປອີກເມື່ອເຮົາກິນລົງໄປ ສະນັ້ນເມື່ອເວລາທີ່ເຮົາເປັນພະຍາດບາງຢ່າງ ກໍມັກຈະມີການຫ້າມກິນອາຫານຜິດຕໍ່ພະຍາດນັ້ນ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພະຍາດນັ້ນຮ້າຍແຮງ ຫລື ລຸກລາມໄປຫລາຍກວ່າທີ່ເປັນຢູ່ນັ້ນ ເຮົາມາເບິ່ງວ່າອາຫານຊະນິດໃດ ທີ່ຄວນຫລີກເມື່ອເປັນພະຍາດເຫລົ່ານີ້ :
- ເປັນໄຂ້ຫວັດ : ມີໄຂ້ສູງຄວນຫລີກລ່ຽງອາຫານບໍ່ສຸກ ອາຫານທີ່ເຢັນຫລາຍໆ ອາຫານຈືນ ອາຫານມັນ ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນສະສົມປຽບເປັນເຊື້ອໄຟ ຫລື ເປັນການຕື່ມນ້ຳມັນເຂົ້າໄປໃນກອງໄຟ.
- ພະຍາດກະເພາະ : ຄວນຫລີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫລົ້າ ຊາແກ່ໆ ກາເຟ ຂອງເຜັດ ຂອງຈືນ ຂອງມັນ ເພາະອາຫານເຫລົ່ານີ້ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນສະສົມເຮັດໃຫ້ພະຍາດນານເຊົາ ທາງທີ່ດີ ຄວນຮັບປະທານອາຫານປະລິມານຫນ້ອຍ ແຕ່ຫລາຍຄັ້ງ ຮັບປະທານອາຫານໃຫ້ກົງເວລາ ແລະ ເປັນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ.
- ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ : ຄວນຫລີກລ່ຽງອາຫານມັນ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ ເຊັ່ນ : ຫມູສາມຊັ້ນ, ໄຂກະດູກ, ໄຂ່ປາ, ໂກໂກ້ ລວມທັງເຫລົ້າ ເພາະອາຫານເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນຊື້ນຂຶ້ນສະສົມໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມຊື້ນກໍມີຜົນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫນຽວຂອງການໄຫລວຽນທຸກລະບົບໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມຮ້ອນກໍຈະໄປກະຕຸ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນສູງ ນອກຈາກນີ້ຄວນຫລີກເວັ້ນອາຫານລົດເຜັດ ຫລື ອາຫານຫວານ ລວມທັງຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ : ລຳໃຍ, ຫມາກມີ້, ຖົ່ວລຽນ.
- ພະຍາດຕັບ ແລະ ຖົງບີ : ຫລີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫລົ້າ ອາຫານມັນ, ຊີ້ຕິດມັນ, ເຄື່ອງໃນສັດ, ອາຫານຈືນ, ອາຫານຫວານຈັດ ເພາະຫມໍຈີນຖືກວ່າຕັບ ແລະ ຖົງນ້ຳບີມີຄວາມສຳພັນກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ການໄດ້ອາຫານປະເພດດັ່ງກ່າວຫລາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ສະມັດຖະພາບຂອງການຍ່ອນອາຫານອ່ອນແອລົງ ແລະ ເກີດໂທດຕໍ່ຕັບ ແລະ ຖົງນ້ຳບີ ນຳອີກ.
- ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫລັງ : ຄວນຫລີກລ່ຽງອາຫານລົດເຄັມຈັດເພາະຈະເຮັດໃຫ້ມີການເກັບກັກນ້ຳການໄຫລວຽນເລືອດຈະຊ້າເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກຫນັກຂຶ້ນ ຫມາກໄຂ່ຫລັງເຮັດວຽກຂັບເກືອແຮ່ຫລາຍຂຶ້ນ ສ່ວນອາຫານລົດເຜັດກໍຄວນຫລີກລ່ຽງເພາະເຮັດໃຫ້ກະຕຸ້ນການໄຫລວຽນສູນເສຍພະລັງງານ ແລະ ຫົວໃຈກໍເຮັດວຽກຫນັກຂຶ້ນເຊັ່ນດຽວກັນ.
- ພະຍາດເບົາຫວານ : ຄວນຫລີກລ່ຽງອາຫານລົດຫວານ ຫລື ແປ້ງທີ່ມີໄຂມັນສູງ ເຊັ່ນ : ມັນຝຣັ່ງ ຄວນຮັບປະທານອາຫານພວກຖົ່ວ ເຊັ່ນ : ເຕົ້າຫູ້, ນົມງົວ, ຊີ້ນສັນບໍ່ຕິດມັນ, ປາ ແລະ ຜັກສົດ.
- ນອນບໍ່ຫລັບ : ຫລີກລ່ຽງຊາ, ກາເຟ ລວມທັງການສູບຢາ ເພາະອາຫານເຫລົ່ານີ້ ມີລິດກະຕຸ້ນປະສາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ເຫງົານອນ ຫລື ນອນຫລັບບໍ່ແຈບ.
- ພະຍາດລິດສະດວງທະວານ ຫລື ທ້ອງຜູກ : ຫລີກລ່ຽງອາຫານປະເພດຫອມບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມ, ຂີງສົດ, ພິກໄທ ເພາະອາຫານເຫລົ່ານີ້ ອາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ ຫລອດເລືອດແຕກ ຫລື ອາຫານລິດສິດວງທະວານກຳເລີບ.
- ລົມພິດ : ຜິວຫນັງອັກເສບ ຫລື ພະຍາດຫອບຫືດ ຄວນຫລີກຊີ້ນແກະ, ຊີ້ນປາ, ກຸ້ງ, ຫອຍ, ປູ, ໄຂ່, ນົມ ແລະ ອາຫານລົດເຜັດ ເພາະຈະໄປກະຕຸ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາການຜິວຫນັງກຳເລີບ.
- ສິວ ຫລື ຕ່ອມໄຂມັນອັກເສບ : ງົດອາຫານເຜັດ ແລະ ມັນ ເພາະເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຄວາມຮ້ອນຊື້ນຂອງກະເພາະອາຫານ, ມ້າມມີຜົນຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຊື້ໄປອັດຕັນພລັງຂອງປອດ ຄວບຄຸມຜິວຫນັງຂົນຕາມຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ.
