ເປີດໄຟນອນບໍ່ດີຕໍ່ສະໝອງ
ທ່ານໃດມັກເປີດໄຟປະໄວ້ເວລານອນຫລັບ ຮູ້ຫລືບໍ່ວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຕໍ່ສະໝອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມງາມ – ຄວາມຫລໍ່ ຫລຸດລົງນຳອີກ.
ອາດເປັນເລື່ອງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ແຕ່ມັນເປັນຍ້ອນເຣຕິນາໃນໜ່ວຍຕາທີ່ມີຄວາມໄວຕໍ່ແສງ ຍັງສົ່ງສັນຍານໄປສູ່ສະໝອງຢູ່ ຈຶ່ງບໍ່ມີການຫລັ່ງຮໍໂມນເມລາໂທນິນ (ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຢາກນອນ) ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງຈະຫລັບກໍຫລັບບໍ່ສະໜິດ ຈະສັງເກດພົບວ່າເມື່ອຕື່ນນອນຂຶ້ນມາ ຈຶ່ງບໍ່ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ຫລື ຫ້າວຫັນດັ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນ, ອາລົມບໍ່ແຈ່ມໃສ, ຜິວໜັງບໍ່ເຄັ່ງຕຶງ, ໃນເວລາເຮັດວຽກຕອນກາງເວັນ ປະສິດທິພາບໃນການຄວາມຈື່ຈຳຂອງສະໝອງກໍບໍ່ດີພໍ ເນື່ອງຈາກມີການນອນທີ່ດ້ອຍຄຸນນະພາບ.
ຜົນການສຶກສາຂອງນັກວິໄຈໃນຕ່າງປະເທດພົບວ່າ : ການຫລັ່ງຮໍໂມນເມລາໂທນິນຍັງມີຜົນຕໍ່ຮູບຮ່າງວິທະຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດ, ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງກລູໂກສ ລວມເຖິງອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. ແນວໃດກໍຕາມ, ນັກວິໄຈຄາດວ່າ : ໃນອະນາຄົດຈະມີການສຶກສາຕໍ່ໄປເຖິງການປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບໂດຍເປີດໄຟປະໄວ້ ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ພັດທະນາການຂອງດວງຕາໂດຍສ່ຽງຕໍ່ການມີສາຍຕາສັ້ນຫລືບໍ່.
ດັ່ງນັ້ນ, ການຄວບຄຸມເລື່ອງແສງສະຫວ່າງບໍ່ໃຫ້ມາລົບກວນຍາມຫລັບ ລວມເຖິງການຈັດຫ້ອງນອນໃຫ້ປອດໂປ່ງ ເອື້ອຍອຳ ນວຍຕໍ່ການພັກຜ່ອນຢ່າງມີຄຸນນະພາບ ຈຶ່ງສາມາດປ້ອງກັນ ແລະ ຫລຸດຜ່ອນພາລະການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງບໍ່ໃຫ້ເສື່ອມລົງໄດ້.
