ສຸດຍອດ 6 ອາຫານບໍາລຸງລູກໃນທ້ອງ ລູກສະໝອງດີ ແລະ ແມ່ສຸຂະພາບດີ

ລູກສະໝອງດີ ແມ່ສຸຂະພາບດີ ​ເປັນເລື່ອງສໍາຄັນ ແລະ ເນັ້ນໜັກສໍາລັບແມ່ຖືພາທີ່ຢາກໃຫ້ລູກແຂງແຮງດີ ຄົງໜີບໍ່ພົ້ນເລື່ອງອາຫານການກິນ  ແລະ ອາຫານທີ່ຄົນຖືພາຄວນກິນຄື:

1. ຄົນຖືພາຕ້ອງກິນໄຂ່: ໄຂ່ມີວິຕາອິນເອ, ທາດເຫຼັກ ມີປະໂຫຍດເໝາະສໍາລັບກິນລະຫວ່າງຖືພາດ້ວຍ, ຄົນຖືພາຄວນກິນໄຂ່ທີ່ປຸງສຸກ ເພາະໄຂ່ແດງທີ່ຍັງບໍ່ສຸກມີແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ.
2. ຄົນຖືພາຕ້ອງກິນໝາກອະໂວຄາໂດ້: ອະໂວຄາໂດ້ເປັນອາຫານສໍາລັບຄົນຖືພາລໍາດັບທໍາອິດໃນໝວດນີ້ ເນື່ອງຈາກອະໂວຄາໂດ້ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປແຕສຊຽມ, ກົດໂຟລິກ ແລະ ໄຂມັນດີ.
3. ຄົນຖືພາຕ້ອງກິນໝາກໄມ້ຕະກຸນເບີຣີ່: ໝາກໄມ້ຕະກຸນນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ ແລະ ​ໄຍອາຫານ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຄ່ອງແຄ່ວວ່ອງໄວ.
4. ຄົນຖືພາຕ້ອງກິນປາແຊລມອນ: ປາທະເລນໍ້າເລິກ ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ຊຶ່ງເປັນກົດໄຂມັນດີ ຈໍາເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ພັດທະນາການຂອງລູກ ໄຂມັນໂຕນີ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດສ້າງຂຶ້ນເອງໄດ້ ແມ່ຈຶ່ງຕ້ອງຫາຈາກອາຫານເຊັ່ນປາແຊລມອນ.
5. ຄົນຖືພາຕ້ອງກິນໝາກຖົ່ວ: ສຸດຍອດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດກັບຄົນຖືພາ ເພາະໝາກຖົ່ວອຸດົມໄປດ້ວຍໄຟເບີຣ໌, ວິຕາມິນອີ ແລະ ສັງກະສີ 10 ແມ່ສາມາດກິນໝາກຖົ່ວເປັນອາຫານທຸກມື້ໄດ້.
6. ຄົນຖືພາຕ້ອງກິນຜັກ: ອາຫານດີໆມີຢູ່ຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ຄົນຖືພາເລືອກກິນ ເຊັ່ນສຸດຍອດອາຫານທີ່ມີແຄວຊຽມ,​ ໄຍອາຫານ, ໂຟລິກ ແລະ ວິຕາມິນເອ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກຈະເລີນເຕີບໂຕໃນທ້ອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.