ລວມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕຸ້ຍ
ເຄື່ອງດື່ມມີຫລວງຫລາຍທີ່ເຮົາດື່ມກັນໃນແຕ່ລະມື້, ແຕ່ຮູ້ຫລືບໍ່ວ່ານ້ຳຕ່າງໆທີ່ເຮົາດື່ມໄປນັ້ນອາດຈະເພີ່ມພຸງໃຫ້ເຮົາໄດ້ ເຊິ່ງມີ ເຄື່ອງດື່ມໃດແດ່ນັ້ນມີດັ່ງນີ້ :
- ກາເຟຂະໜາດກາງ 400 ກິ ໂລກາລໍຣີ.
- ນ້ຳອັດລົມຂະໜາດປົກກະຕິ 280 ກິໂລກາລໍຣີ.
- ຊາໝາກນາວ 220 ກິໂລກາລໍຣີ.
- ເບຍສົດ 150 ກິໂລກາລໍຣີ.
- ນ້ຳສົ້ມ 110 ກິໂລກາລໍຣີ.
– ກາເຟປະເພດຕ່າງໆ : ຄວາມຈິງແລ້ວກາເຟນັ້ນມີກາລໍຣີໜ້ອຍ (ປະມານ 5 ກາລໍຣີຕໍ່ 1 ຈອກ), ແຕ່ຍ້ອນການປຸງແຕ່ງຫລາຍໆຢ່າງຈາກຄົນເຮົາທີ່ເຮັດໃຫ້ກາເຟຈາກຮ້ານຂາຍກາເຟຂະໜາດ 1 ຈອກໃສ່ຄຣີມ ແລະ ນ້ຳຕານນັ້ນມີກາລໍຣີຫລາຍເຖິງ 120 ກາລໍຣີ, ລາເຕ້ 230 ກາລໍຣີ ແລະ ຄາປູຊິໂນ 130 ກາລໍຣີ ແລ້ວມື້ໜຶ່ງທ່ານດື່ມໄປຈັກຈອກ ? ເຖິງວ່າຈະມື້ລະຈອກ, ແຕ່ໃນໜຶ່ງອາທິດນັ້ນທ່ານກໍຈະໄດ້ໄປທັງໝົດປະມານ 840 – 1.610 ກາລໍຣີ. ທາງທີ່ດີສຸດ ຖ້າຍັງຢາກດື່ມກາເຟຢູ່ກໍຫັນໄປຫາກາເຟດຳຈະດີກ່ວາ.
– ເຄື່ອງດື່ມຈຳພວກດື່ມຫລິ້ນເບົາໆ : ເຄື່ອງດື່ມຈຳພວກນັ້ນສາມາດພົບໄດ້ໃນທຸກໆມື້ ເຊິ່ງບ່ອນທີ່ມີກັນຫລາຍນັ້ນກໍຍ້ອນມັນມີລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມເບົາໆຂະໜາດ 1 ຈອກ ນັ້ນມີກາລໍໍຣີເຖິງ 150 – 200 ກາລໍຣີ ເຊິ່ງ 1 ກະຕຸກທຽບເທົ່າກັບ 1 – 2 ຈອກ ແລະ ມີນ້ຳຕານຫລາຍກ່ວາ 52 ກຣາມ (ນ້ຳຕານຫລາຍກ່ວາ 13 ບ່ວງກາເຟ) ຈິນຕະນາການເມື່ອທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມເບົາໆທັງຫລາຍນີ້ ຕອນກິນອາຫານໃນແຕ່ລະຄາບທ່ານຈະໄດ້ຮັບກາລໍຣີເພີ່ມຂຶ້ນອີກເກືອບຈະເປັນເຄິ່ງໜຶ່ງເລີຍ ເຊິ່ງເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຈະໄດ້ແກ່ນ້ຳຫວານ, ນ້ຳອັດລົມ, ນ້ຳປັ່ນ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້ສຳເລັດຮູບຕ່າງໆ.
– ຊາທ່ີມີລົດຊາດຫວານ : ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊານົມເຢັນ, ຊາດຳເຢັນ ຫລື ຊາຫຍັງກໍຕາມທີ່ມີລົດຊາດຫວານ ກໍຖືເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນ ເພາະຍ້ອນນ້ຳຕານ, ນົມຂຸ້ນຫວານ ຫລື ອື່ນໆທີ່ໃສ່ເຂົ້າມາຕື່ມນັ້ນລ້ວນແຕ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍທັງໝົດ ບໍ່ແມ່ນສະເພາະກັບຊາທີ່ຊົງສົດໆເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມໄປເຖິງຊາທີ່ບັນຈຸກະປ໋ອງຂາຍຕາມຮ້ານຄ້າ ຫລື ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຕ່າງໆ.
– ເຄື່ອງດື່ມຊູກຳລັງ : ເຄື່ອງດື່ມຊູກຳລັງນັ້ນອາດເປັນເຄື່ອງດື່ມທ່ີສະເພາະກຸ່ມຈັກໜ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າຫາກໃຜທີ່ດື່ມເປັນປະຈຳໃນໄລຍະຫລຸດນ້ຳໜັກນີ້ກໍຍົກເລີກໄປກ່ອນ ເພາະເຄື່ອງດື່ມຊູກຳລັງນັ້ນອັດແໜ້ນໄປດ້ວຍນ້ຳຕານ ແລະ ກາເຟອີນ, ມີກາລໍຣີສູງເຖິງ 110 – 130 ກາລໍຣີ ແລະ ມີນ້ຳຕານເຖິງ 27 – 55 ກຣາມ (ປະມານ 6 – 13 ບ່ວງກາເຟ).
