ເຮັດແນວໃດໃຫ້ເຈັບທ້ອງຖ່າຍເປັນເວລາທຸກມື້

   ຫາກທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກເຈັບທ້ອງຖ່າຍຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ບໍ່ມີເວລາເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳ ຫລັງຈາກນັ້ນ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຖ່າຍຍາກ ເຊິ່ງເປັນປັນ ຫາຂອງໃຜຫລາຍໆຄົນທີ່ບາງເທື່ອເຈັບທ້ອງປວດຖ່າຍໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ຍ້ອນຄວາມຟ້າວຟັ່ງ ຢ້ານຈະໄປໂຮງຮຽນບໍ່ທັນ, ໄປ ເຮັດວຽກບໍ່ທັນ ຈຶ່ງບໍ່ມີເວລາເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳ ເຊິ່ງເມື່ອເປັນແບບນີ້ກໍຍ່ອມຖ່າຍຍາກແນ່ນອນ ເພາະມັນກາຍເວລາໄປແລ້ວ ເມື່ອມາຖ່າຍກໍຈະຖ່າຍບໍ່ອອກ, ແຕ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຖ່າຍເວລາອື່ນໄດ້ມາແນະນຳທ່ານ.

ການກະຕຸ້ນໃຫ້ຖ່າຍຫລາຍໆໃນມື້ໜຶ່ງ ຫລື ສິ່ງທີ່ເຮົາເອີ້ນວ່າ : Big Propagation ແມ່ນການບີບທົ່ວທັງລຳໄສ້ເພື່ອໄລ່ໃຫ້ມີ  ການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຈົມ ແລະ ເກີດການຂັບຖ່າຍລະບົບນີ້ແຕ່ລະຄົນມີບໍ່ເທົ່າກັນ.

ໃນຄົນປົກກະຕິຈະມີມື້ລະ 1 – 6 ເທື່ອ ທ່ານຕ້ອງສັງເກດໂຕເອງເບິ່ງ ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຖ່າຍເຊົ້າ –  ສວາຍ – ແລງ ສະແດງວ່າທ່ານມີຫລາຍກ່ວາ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຖ້າຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງຖ່າຍຕອນເຊົ້າ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳ ເມື່ອກິນເຂົ້າຄາບອື່ນກໍອາດຈະເຈັບອີກ ກໍໃຫ້ຖ່າຍທຸກເທື່ອທີ່ເຮັດໄດ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນຄົນເຈັບທ້ອງຖ່າຍຕອນເຊົ້າຢ່າງດຽວ ແລະ ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖ່າຍຕອນເຊົ້າ ມື້ອື່ນທ່ານຈະຕ້ອງປວດຖ່າຍ ຖ້າບໍ່ຖ່າຍສະແດງວ່າທ່ານກໍຈະຕ້ອງຖ່າຍຍາກ 2 ມື້ແລ້ວ.

ເມື່ອທ່ານບໍ່ຖ່າຍ ຕ້ອງໃຊ້ໄຟເບີກັບນ້ຳເຂົ້າຊ່ວຍ ອາດຈະກິນອາຫານ ຫລື ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ມີລິດເປັນຢາລະບາຍອ່ອນໆ ເຊັ່ນ : ໝາກຂາມ, ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກພຸນ ຫລື ຖ້າຈຳເປັນ 4 ມື້ແລ້ວຍັງຖ່າຍຍາກຢູ່ ກໍໃຊ້ຢາລະບາຍຊ່ວຍ, ແຕ່ຖ້າໃຊ້ເລື້ອຍໆມັນກໍຈະກາຍເປັນນິໄສ ແລະ ລຶ້ງຢາ.

ສິ່ງທີ່ດີສຸດກໍແມ່ນການຝຶກ ສຳລັບຄົນທີ່ປວດຖ່າຍຕອນເຊົ້າເທົ່ານັ້ນ ທ່ານກໍຕ້ອງພະຍາຍາມຕື່ນໃຫ້ເຊົ້າຫລາຍຂຶ້ນ ເພາະການໄປປັບລະບົບອັດຕະໂນມັດນັ້ນມັນເຮັດໄດ້ຍາກ. ນອກຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີໄຟເບີ ຫລື ເສັ້ນໄຍຫລາຍ ເຊັ່ນ : ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ແລ້ວ ການອອກກຳລັງກາຍກໍມີຜົນຊ່ວຍໃຫ້ຖ່າຍງ່າຍໄດ້ຄືກັນ.