ນໍ້າລາຍບູດ ຕອນຕື່ນນອນ ເກີດຈາກຫຍັງ

ຫລາຍຄົນອາດຈະປະສົບບັນຫານໍ້າລາຍບູດຕອນຕື່ນນອນ, ກິ່ນປາກແຮງ ເຖິງວ່າຈະຖູແຂ້ວບ້ວນປາກກ່ອນນອນແລ້ວກໍຕາມ
ສາເຫດຂອງນໍ້າລາຍບູດ ກິ່ນປາກແຮງຫລັງຈາກຕື່ນນອນ:

1 ຄວາມສະອາດ ໃນຂະນະທີ່ເຮົານອນ ເສດອາຫານທີ່ຕິດຕາມຮ່ອງແຂ້ວຈະຖືກຍ່ອຍ ແລະ ເຮັດໃກ້ເກີດການບູດຈົນມີກິ່ນຂຶ້ນ ທີ່ອາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາເຫືອກອັກເສບ
.
2 ປາກແຫ້ງ ເພາະນໍ້າລາຍຈະຊ່ວຍກໍາຈັດແບັກທີເຣຍ ແຕ່ຕອນນອນນໍ້າລາຍຈະຫລຸດລົງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ ແບັກທີເຣຍເຕີບໂຕໄດ້ດີກວ່າຕອນຕື່ນ
.
3 ຢາບາງຊະນິດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງຫລາຍຂຶ້ນ ຈົນເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນປາກຫລາຍຂຶ້ນ
.
4 ອາຫານທີ່ກິນ ເຊັ່ນກະທຽມ, ຫົວຜັກບົ່ວ ຫລັງຈາກຍ່ອຍເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ ຈາກນັ້ນກໍເຂົ້າສູ່ປອດ ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນກ່ອນນອນ
.
+ ເຄັດລັບຊ່ວຍຫລຸດນໍ້າລາຍບູດຕອນເຊົ້າ
– ດື່ມນໍ້າກ່ອນນອນ
– ຫລີກລ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີກິ່ນແຮງກ່ອນນອນເຊັ່ນ ກະທຽມ, ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ຜັກກະຖິນ…
– ອະນາໄມຊ່ອງປາກໃຫ້ດີກ່ອນນອນ
.
ຂໍ້ມູນຈາກ Jones Salad