ເຈັບກະເພາະ ຫ້າມກິນຫຍັງ?

1 ຫລີກລ່ຽງການກິນນົມ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນການຍ່ອຍນໍ້າຕານໃນນົມ (ແລັກໂຕສ) ອາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຍື່ງທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ ເພາະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂາດເອນໄຊແລັກໂຕສ ທີ່ໃຊ້ຍ່ອຍນໍ້າຕານໃນນົມ

.

2 ບໍ່ຄວນກິນອາຫານລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ມ ຫລື ໃຊ້ເຄື່ອງປຸງທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ ຄວນກິນເທົ່າທີ່ກະເພາະຮັບໄດ້

.

3 ບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟ ແລະ ຊາ ເນື່ອງຈາກກາເຟ ແລະ ຊາ ມີຄາເຟອີນ ມີສ່ວນກະຕຸ້ນການຫລັ່ງກົດ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ ສ່ວນຊາອາດຈະຮັບໄດ້ສໍາລັບຄົນເຈັບບາງຄົນ ເພາະມີຄາເຟອີນໜ້ອຍກວ່າກາເຟ

.

4 ບໍ່ຄວນດື່ມນໍ້າສົ້ມ, ນໍ້າໝາກນາວ ເນື່ອງຈາກກົດໄຫລຢ້ອນກັບທາງ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແສບຮ້ອນ

.

5 ບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ ເປັນຕົ້ນແມ່ນອາຫານຈືນ

.

6 ຫລີກລ່ຽງການດື່ມນໍ້າຮ້ອນຈັດ ທີ່ອາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍທ້ອງໄດ້

.

7 ບໍ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍ ໂດຍສະເພາະເບຍ ແລະ ວາຍ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະຫລັ່ງກົດໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ

.

8 ຊີ້ນສັດສຸກໆ ດິບໆ ເຊັ່ນ: ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວ ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກຢູ່ແລ້ວ ແຕ່ຖ້າກິນແບບເຄິ່ງສຸກເຄິ່ງດິບຍິ່ງເຮັດໃຫ້ກະເພາະຍ່ອຍຍາກ ແລະ ຫລັ່ງກົດອອກມາຫລາຍກວ່າປົກກະຕິ

.

9 ບໍ່ຄວນດື່ມນໍ້າອັດລົມ, ເຄື່ອງດື່ມຊູກໍາລັງ ເພາະມີຄາເຟອີນເປັນຈໍານວນຫລາຍ ແລະ ຍັງມີກາສທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການແໜ້ນທ້ອງ ອັນເປັນຕົ້ນເຫດຂອງອາການຍື່ງທ້ອງ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ດື່ມນໍ້າອັດລົມໃນຂະນະທີ່ທ້ອງວ່າງ

.

10 ບໍ່ຄວນກິນຖົ່ວ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຊັ່ນ: ນໍ້າເຕົ້າຮູ້, ນົມທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫລືອງ ເພາະເປັນອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດກາສໃນກະເພາະອາຫານໄດ້

.

ຂໍ້ມູນຈາກ TNNONLINE