ຫງຸດຫງິດກ່ອນເປັນປະຈໍາເດືອນ ອາລົມບໍ່ດີ ໃຈຮ້າຍງ່າຍ ແກ້ໄດ້ດ້ວຍ…

ຫງຸດຫງິດກ່ອນເປັນປະຈໍາເດືອນ ອາລົມບໍ່ດີ ໃຈຮ້າຍງ່າຍ ແກ້ໄດ້ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ ງົດອາຫານລົດເຂັ້ມ

ມາທໍາຄວາຮູ້ຈັກກັບອາການກ່ອນເປັນປະຈໍາເດືອນ ທີ່ມີຊື່ວ່າ Premenstrual Syndrome ເປັນການປ່ຽນແປງທາງອາລົມ,​ ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ພຶດຕິກໍາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະການຕົກໄຂ່ ແລະ ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີປະຈໍາເດືອນ

.

ຈະພົບໄດ້ໃນຜູ້ຍິງກ່ອນຈະເປັນປະຈໍາເດືອນ 5-11 ມື້ ຈະມີອາການເຄັ່ງຄຽດ, ໃຈຮ້າຍ, ຫງຸດຫງິດ ອາລົມຜັນແປຂັ້ນສຸດ ບາງຄົນເຖິງຂັ້ນຮ້ອງໄຫ້ອອກມາ

.
ໃຜທີ່ເປັນໜັກແອັດນະນໍາໃຫ້ຫັນມາອອກກໍາລັງກາຍ, ງົດອາຫານລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ, ກິນຜັກໝາກໄມ້ ເພື່ອປັບສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຫາກິດຈະກໍາອອກໄປພົບປະໝູ່ຄູ່ຍິ່ງດີ

.

ຂໍ້ມູນຈາກ