ການກຳຈັດອາການຈິດຕົກຫລັງແຕ່ງດອງ

     ການປະທະກັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫລີກເວັ້ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ແລ້ວສຳລັບຊີວິດຄູ່, ແຕ່ກໍມີຫລາຍວິທີຄືກັນທີ່ຈະສາມາດປ້ອງກັນອາການຈິດຕົກຫລັງແຕ່ງດອງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຕາມມາໄດ້ ເຊິ່ງປະກອບມີ :

1. ຢ່າລືມຄວາມເປັນໂຕເອງ : ແມ່ຍິງຫລາຍຄົນສາລະພາບວ່ານາງປ່ຽນເປັນຄົນລະຄົນຫລັງແຕ່ງດອງ ເຊິ່ງຄຳແນະນຳກໍຄື : ພະຍາຍາມຕື່ມເຕັມຊີວິດ ແລະ ຄວາມສຸກຂອງໂຕເອງຄືເກົ່າ ເຊັ່ນວ່າ : ອ່ານໜັງສື, ຝຶກໂຢຄະ, ນັດສັງສັນກັບໝູ່ ຈະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມສັບສົນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຈິດຕົກຫລັງແຕ່ງດອງໄດ້ໃນການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ຂອງຊີວິດຄູ່.
2. ຈົ່ງຊື່ສັດ : ຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ອນມື້ແຕ່ງດອງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງເຈົ້າສາວທົ່ວໄປ ມັນອາດເບິ່ງໜ້າອາຍທີ່ຈະຍອມຮັບ, ແຕ່ການທີ່ເຮົາຄຳນຶງ ແລະ ຍອມຮັບຢ່າງຊື່ສັດວ່າເຮົາວິຕົກກັງວົນກັບຊີວິດການແຕ່ງດອງທີ່ກຳລັງຈະເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ສະນັ້ນລອງປຶກສາຄວາມວິຕົກກັງວົນນີ້ກັບໝູ່ສະໜິດ ຫລື ທີ່ປຶກສາບັນຫາຄອບຄົວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ບັນຫາຕາມຕິດໄປກັບຊີວິດຄູ່ຂອງທ່ານ.
3. ແບ່ງປັນບັນຫາຮ່ວມກັນ : ເມຍຫລາຍຄົນເກງໃຈຜົວ ບໍ່ກ້າແບ່ງປັນບັນຫາໃຫ້ຟັງ ເພາະຢ້ານຖືກເບິ່ງວ່າເປັນພາລະ ຈຶ່ງບໍ່ຢາກລົບກວນ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວການແຕ່ງດອງຄວນເຮັດໃຫ້ຄົນສອງຄົນໃກ້ຊິດກັນຫລາຍຂຶ້ນ ບໍ່ແມ່ນແຍກໃຫ້ຫ່າງຈາກກັນ.
4. ຈື່ຈຳສິ່ງສຳຄັນ : ທ່ານຫາກໍແຕ່ງດອງມາໄດ້ມື້ດຽວ ແລະ ມັນຈະຄົງເປັນຢູ່ໄປຕະຫລອດຊີວິດ ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຮ່ວມແບ່ງ ປັນຄວາມຄິດເຫັນສຳຄັນ ແລະ ມຸມມອງຕ່າງໆກັບຄູ່ຊີວິດ.
5. ວາງແຜນ : ເຕືອນໂຕເອງວ່າການແຕ່ງດອງເປັນການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບ ປ່ຽນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານໂດຍການວາງແຜນເຮັດກິດຈະກຳ ຫລື ໂປຣແກຣມຫຍັງທີ່ມ່ວນໆຫລັງງານແຕ່ງດອງສຳເລັດລົງ ບາງຄູ່ກໍເລື່ອນການຮັນນີມູນໄປອີກ 2 – 3 ເດືອນເພື່ອຮຽນຮູ້ການໃຊ້ຊີວິດຮ່ວມກັນກ່ອນ.