5 ວິທີການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບໃນການເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ
May 7, 2021 - 5:36 PM
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ 5 ວິທີການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບໃນການເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຕາມໄດ້ງ່າຍໆ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫລາຍຍິ່ງຂຶ້ນ.
- ຢ່າລືມໝັ່ນຫລັບຕາເພື່ອພັກຜ່ອນສາຍຕາເປັນໄລຍະໆ : ເວລານັ່ງຢູ່ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີດົນໆ ຢ່າລືມຫລັບຕາພັກຜ່ອນ ເພາະການຫລັບຕາຈະຊ່ວຍໃຫ້ດວງຕາມີນ້ຳຫລໍ່ລ້ຽງ ບໍ່ໃຫ້ດວງຕາແຫ້ງ. ຫລາຍບັນຫາກ່ຽວກັບດວງຕາກໍເກີດຈາກການນັ່ງເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີດົນໆໂດຍບໍ່ມີການຫລັບຕາຢ່າງພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າລືມໝັ່ນຫລັບຕາ ຫລື ຫລຸດຜ່ອນການຈ້ອງໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີດົນເກີນໄປ.
- ຢ່າລືມໝັ່ນດື່ມນ້ຳ : ເປັນທີ່ເຂົ້າໃຈກັນຢູ່ແລ້ວວ່ານ້ຳນັ້ນມີຄວາມສຳຄັນກັບຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ ຍິ່ງມີການເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງໃຊ້ສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍນຳແລ້ວ ນ້ຳຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນເປັນຢ່າງຫລາຍ ເພາະມັນຈະເຮັດໜ້າທີ່ໃນການຫລໍ່ລ້ຽງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ : ສະໝອງ. ດັ່ງນັ້ນ ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກໃຫ້ດີຍິ່ງຂຶ້ນຢ່າລືມດື່ມນ້ຳເປັນໄລຍະໆໃນຂະນະນັ່ງເຮັດວຽກ.
- ຢ່າລືມວ່າທ່ານນັ່ງເຮັດວຽກໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງຫລືຍັງ : ຫລາຍເທື່ອຫລັງຈາກການເຮັດວຽກແລ້ວ ຫລາຍຄົນຮູ້ສຶກປວດແອວ-ເຈັບຫລັງ ປວດເມື່ອຍຮ່າງກາຍ ໂດຍສະເພາະຫລັງ ຫລື ກ້ານຄໍ ເຫດຜົນສ່ວນໜຶ່ງຄົງໜີບໍ່ພົ້ນຈາກການນັ່ງເຮັດວຽກໃນທ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ເຊັ່ນ : ການນັ່ງແອນຫລັງຫລາຍເກີນໄປ ເຊິ່ງເປັນການນັ່ງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການນັ່ງໃນລັກສະນະນີ້ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ປວດເມື່ອຍຕາມຮ່າງກາຍແລ້ວ ຍັງຫລຸດປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຂອງເຮົານຳ, ທ່ານັ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການນັ່ງໂຕຊື່ ຫາກນັ່ງຢູ່ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີເພື່ອພິມວຽກຕ່າງໆຄວນໃຫ້ແປ້ນພິມ ແລະ ເມົ້າຢູ່ໃນລະດັບທີ່ພໍດີກັບແຂນ ແລະ ມືທີ່ຍື່ນອອກໄປ, ບໍ່ສູງ, ບໍ່ຕ່ຳ ຫລື ໄກຈາກໂຕເຮົາຫລາຍປານໃດ ພຽງເທົ່ານີ້ກໍບໍ່ໃຫ້ປວດເມື່ອຍໄດ້ພໍສົມຄວນ.
- ຢ່າລືມເຮັດຄວາມສະອາດ : ຄວາມສະອາດກໍມີສ່ວນສຳຄັນທີ່ບໍ່ຄວນຖືເບົາ ຫາກທ່ານເຫັນຂີ້ຝຸ່ນຕາມອຸປະກອນຄອມພິວເຕີໃນຫ້ອງ ຄວນເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ໝົດກ້ຽງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີໃນການເຮັດວຽກ ເພາະຂີ້ຝຸ່ນ ຫລື ຝຸ່ນລະອອງເຫລົ່ານັ້ນອາດນຳມາເຊິ່ງເຊື້ອພະຍາດ ຫລື ແບັກທີເຣຍຕ່າງໆທີ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ທ່ານເຈັບໄຂ້ໄດ້ປ່ວຍໄດ້ ແລະ ສິ່ງສຳຄັນມັນຍັງຫລຸດບັນຍາກາດການເຮັດວຽກໃນຫ້ອງຂອງທ່ານລົງນຳ.
- ຢ່າລືມລຸກຂຶ້ນຈາກຕັ່ງເປັນໄລຍະໆ : ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກ ແລະ ຕ້ອງນັ່ງດົນປານໃດ ກໍບໍ່ຄວນທີ່ຈະລືມລຸກຂຶ້ນຈາກຕັ່ງແດ່, ຍ່າງຜ່ອນຄາຍຍືດເສັ້ນຍືດເອັນ ຫລື ສາມາດນັ່ງເທິງຕັ່ງໄປພ້ອມກັບຍືດເສັ້ນຍືດເອັນໄປນຳກໍໄດ້ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫລວຽນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສາມາດ ຫລື ປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກເພີ່ມຫລາຍຂຶ້ນ ມັນຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ ທັງຍັງຜ່ອນຄາຍ ບໍ່ໃຫ້ເຄັ່ງຄຽດຫລາຍເກີນໄປນຳອີກ.
