ຂີ່ລົດຖີບໃຫ້ປະໂຫຍດຫລາຍດ້ານ ບໍ່ສະເພາະແຕ່ສຸຂະພາບແຂງແຮງ
October 25, 2018 - 11:10 AM
- ເຜົາຜານກາລໍຣີ ແລະ ຮັດແໜ້ນກ້າມຊີ້ນຂາ : ການຂີ່ລົດຖີບຈະຊ່ວຍເຜົາຜານກາລໍຣີໄດ້ດີ ໂດຍທີ່ເກືອບຈະບໍ່ຕ້ອງອອກແຮງຫລາຍ, ຄວາມໄວໃນການຂີ່ລົດຖີບ ລວມເຖິງເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານເລືອກລ້ວນແຕ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ປະລິມານກາລໍຣີທີ່ຖືກເຜົາຜານໃນຂະນະຂີ່ລົດຖີບ ຂະນະດຽວກັນກ້າມຊີ້ນຂາ, ກະໂພກ, ກົ້ນ ແລະ ໜ້າທ້ອງກໍຈະຮັດແໜ້ນ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງກ້າມຊີ້ນຫລັງ.
- ຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຄຽດ : ການຂີ່ລົດຖີບທ່າມກາງທຳມະຊາດ ແລະ ສືບອາກາດບໍລິສຸດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຫລຸດຄວາມເຄັ່ງຄຽດ ຈື່ໄວ້ວ່າຍິ່ງທ່ານມ່ວນກັບການອອກກຳລັງກາຍຫລາຍເທົ່າໃດ ຄວາມເຄັ່ງຄຽດກໍຈະຍິ່ງຖືກກຳຈັດອອກໄປໄດ້ໄວຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ : ນັກວິຊາການພົບວ່າການຂີ່ລົດຖີບພຽງ 60 ນາທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຫຸລດຄວາມຢາກອາຫານເຮັດວຽກ ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ກິນອາຫານໜ້ອຍລົງ ຈຶ່ງບໍ່ຕຸ້ຍ.
- ປົກປ້ອງຫົວໃຈ : ມີການພິສູດແລ້ວວ່າການຂີ່ລົດຖີບຈະຊ່ວຍຫລຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ພະຍາດມະເຮັງ ລວມເຖິງຊ່ວຍບໍລິຫານປອດ.
- ເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບຂໍ້ຕໍ່ : ການຂີ່ລົດຖີບຈະຊ່ວຍຫລຸດແຮງຖ່ວງບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ ຈະແຕກຕ່າງຈາກກິດຈະກຳຢ່າງອື່ນ ເຊັ່ນ : ການເຕັ້ນແອໂຣບິກ ຫລື ການແລ່ນ ໂອກາດທີ່ຈະບາດເຈັບຈຶ່ງມີໜ້ອຍກ່ວາ ຫາກທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າ ການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນໂຕເລືອກທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ.
- ນອນຫລັບໄດ້ດີຍິ່ງຂຶ້ນ : ການນອນຫລັບຢ່າງມີຄຸນນະພາບແມ່ນປັດໄຈທີ່ສຳຄັນຢ່າງໜຶ່ງໃນການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ລວມເຖິງຟື້ນຟູຄວາມສົດຊື່ນ ແລະ ກຳຈັດນຳ້ໜັກສ່ວນເກີນໄດ້ນຳ ແຕ່ຂໍບອກວ່າເວັ້ນໄລຍະເວລາໃນການຂີ່ລົດຖີບກ່ອນຈະເຂົ້ານອນ ປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ.
- ຊ່ວຍປັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນ : ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງສົມສ່ວນແລ້ວ ການຂີ່ລົດຖີບຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນເພດໃນຮ່າງກາຍນຳ ແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບ ແລະ ຮູບຮ່າງດີ ຈະເຂົ້າສູ່ການໝົດປະຈຳເດືອນຊ້າລົງ.
- ກິດຈະກຳສຳລັບຄອບຄົວ ແລະ ເຂົ້າສັງຄົມ : ຂໍ້ດີຢ່າງໜຶ່ງຂອງການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນທ່ານສາມາດເຮັດພຽງຄົນດຽວໄດ້ ຫລື ຈະເຮັດຮ່ວມກັບຄົນທີທ່ານຮັກກໍໄດ້ ທັງມ່ວນ ແລະ ໄດ້ປະໂຫຍດ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງລົງທຶນຫຍັງຫລາຍ ເພາະນີ້ແມ່ນກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໄດ້ໝົດຄອບຄົວ.
- ຊ່ວຍຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມ : ລອງປ່ຽນຈາກການຂັບລົດເປັນຂີ່ລົດຖີບທຸກເທ່ືອທີ່ທ່ານມີໂອກາດ ທ່ານຈະເປັນສ່ວນໜຶ່ງໃນການຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມ ຊ່ວຍຫລຸດມົນລະພິດໃນອາກາດ ສິ່ງສຳຄັນຈະໄດ້ປະຢັດທັງເວລາ ແລະ ເງິນ ທັງຍັງບໍ່ຕ້ອງຫງຸດຫງິດກັບການຈະລາຈອນທີ່ຕິດຂັດນຳອີກ.
