ນັ່ງໆນອນໆລະວັງພະຍາດຈະຖາມຫາ

     ຄົນໃນໂຕເມືອງມັກນັ່ງລົດ, ຂຶ້ນລິຟແລ້ວກໍນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງການມື້ລະຫລາຍໆຊົ່ວໂມງ ເມື່ອເລີກວຽກກັບເຮືອນກໍໃຊ້ເວລານັ່ງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ ຫລື ໂທລະພາບດົນໆໄປກໍເຈັບປ່ວຍ ທັງນີ້, ຈາກການສືກສາຂອງບໍລິສັດປະກັນໄພ  (TK) ຮ່ວມກັບສະຖາບັນ F.A.Z  ໃນປະເທດເຢຍລະມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ : ການບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ ຫລື ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍມັກເຈັບປ່ວຍໂດຍອາການປວດຫລັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ເບົາຫວານ, ນ້ຳໜັກເກີນມາດຕະຖານ, ອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ອື່ນໆ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມີຄົນປະມານ 28 ລ້ານຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍເປັນພະຍາດຊ້ຳເຮື້ອຈາກການນັ່ງໝົດມື້ ແລະ ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ສາດສະດາຈານ ດຣ. ມາຕິນ ຮັນເລີ ແພດການກິລາ ຈຶ່ງແນະນຳວ່າ : ໃຫ້ເລີ່ມຈາກການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍໜ້ອຍໆກ່ອນ ເຊັ່ນ : ຍ່າງຂຶ້ນ – ລົງຂັ້ນໄດ ແທນການໃຊ້ລິຟ, ຍ່າງຫລິ້ນ, ຍ່າງຈາກປ້າຍລົດເມໜຶ່ງປ້າຍໄປຫາອີກໜຶ່ງປ້າຍ ກໍຈະເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນນັກກິລາທັນທີ.

ການໄດ້ອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍໆກໍມີປະໂຫຍດກັບຜູ້ເຖົ້າ ແລະ ຄົນເຈັບປ່ວຍຊ້ຳເຮື້ອ ເຊິ່ງຍັງບໍ່ສວາຍເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ມື້ນີ້ ເພາະຄົນທີ່ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເຮັດໂຕເອງໃຫ້ຫ້າວຫັນຢູ່ຕະຫລອດຈະສາມາດຫລີກເວັ້ນພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ ແລະ ຍັງ ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້ນຳອີກ ສະນັ້ນເຮົາຈຶ່ງຄວນອອກກຳລັງເພື່ອເປັນຢາປິ່ນປົວພະຍາດ ປຽບດັ່ງຢາທ່ີເຮົາຕ້ອງກິນເປັນປະຈຳ.