ທາງບໍລິສັດເອັບເປີ້ນໄດ້ປ່ອຍຕົວຄຸນນຸສົມບັດໃຫມ່ໃນ iOS 10.3 ລະບົບການປະຕິບັດງານລ່າສຸດສຳລັບ iPhone, iPad ແລະ iPod Touch ລອງມາເບີ່ງວ່າມາຫຍັງເພີ່ມເຕີມແນ່: 1. ໃນສ່ວນ Find My iPhone – ສາມາດຄົ້ນຫາຕຳແຫນ່ງຫູຟັງ AirPod ໄດ້ແລ້ວ –…
ປະຈຸບັນກະແສຜິວຂາວໃສກຳລັງມາແຮງ ແມ່ຍິງເກືອບທຸກຄົນກໍຄົງຢາກມີຜິວຂາວ ຫລາຍໆຄົນສັນຫາສາລະພັດວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວຂຶ້ນ ບໍ່ວ່າຈະອາໄສແພດໝໍ ທັງສັກ, ທັງກິນ ເພື່ອຢາກຈະຂາວຂຶ້ນ. ອີກໜຶ່ງວິທີທ່ີແມ່ຍິງຄິດວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂາວຂຶ້ນແມ່ນການກິນຢາຄຸມກຳເນີດ ແລ້ວຄວາມເຊື່ອນີ້ໄດ້ຜົນແທ້ຫລືບໍ່ ? ຢາເມັດຄຸມກຳເນີດຊະນິດລວມທີ່ເຮົາເຫັນຫລາຍໆຍີ່ຫໍ້ໃນທ້ອງຕະຫລາດ ຄືກັນຢູ່ບ່ອນວ່າຈະປະກອບໄປດ້ວຍຮໍໂມນ 2 ຊະນິດ ໄດ້ແກ່ : ຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈັນ ແລະ ຮໍ ໂມນໂປຣເຈສຕິນ…
– ຢ່າລືມວ່າຈິດໃຈແຈ່ມໃສຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນ : ໃນຂະນະທີ່ເຮົານອນຫລັບນັ້ນ ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍກໍຈະພັກຜ່ອນໄປນຳ, ການຫາຍໃຈຈະຊ້າລົງຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ມີການຫລັ່ງຮໍໂມນຊ່ວຍຟື້ນຟູພາກສ່ວນທີ່ເສື່ອມສະພາບ. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ ຫາກນອນບໍ່ພໍ ຮ່າງກາຍກໍຈະອິດເມື່ອຍອ່ອນເພຍບໍ່ມີແຮງ, ເກີດອາການວິນຫົວ, ຄິດບໍ່ອອກ, ສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫົວໃຈ, ຫລອດເລືອດສະໝອງ ແລະ ຕຸ້ຍ. ຈາກການສຶກສາພົບວ່າ : ການນອນທີ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ກິນອາຫານຫລຸດລົງ,…
ການຍ່າງຫລິ້ນຖືເປັນກິດຈະກຳຍາມວ່າງຂອງຫລາຍໆຄົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງປອດໂປ່ງຈາກການໄດ້ສືບອາກາດບໍລິສຸດ, ແຕ່ ຫລາຍຄົນອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າການຍ່າງຫລິ້ນຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ນຳອີກ. ໂດຍການວິໄຈຫລ້າສຸດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລພິສເບີກ ພົບວ່າການອອກໄປຍ່າງຫລິ້ນພຽງແຕ່ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພາກສ່ວນຮິບໂປແຄມປັສທີ່ເປັນແຫລ່ງເກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງສະໝອງເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. ໂດຍທີມວິໄຈໄດ້ທົດລອງສອບຖາມຜູ້ຊາຍ 120 ຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫ່ວາງ 55 – 80 ປີ ທີ່ອອກໄປຍ່າງຫລິ້ນປະມານ 40 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ທັງນີ້ ໂດຍທົ່ວໄປປະສິດທິພາບຂອງສະໝອງຈະຫລຸດລົງເມື່ອອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ…
ພວກເຮົາບໍ່ແປກເລີຍກ່ຽວກັບຄວາມລຳລວຍ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດທີ່ຫລູຫລາ ທີ່ບໍ່ມີສອງຮອງໃຜຂອງ ພົນລະເມືອງດູໄບ ສະຫະລັດອາຣັບເອມີເຣດສ, ຄຳ ແມ່ນຂາຍທົ່ວໄປຕາມທ້ອງຕະຫລາດ, ມີຕູ້ບັດ ເອທີເອັມເປັນ ຄຳທີ່ຕັ້ງທົ່ວຕົວເມືອງ, ຂັບຂີ່ໄປມາດ້ວຍຍົນເພື່ອຫລີກລ້ຽງລົດຕິດ, ໃຊ້ລົດລາຄາແພງເພື່ອເຮັດໂດຍສານ ( ຕັກຊີ້ ) ຊຶ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເຫັນໄດ້ງ່າຍ ໃນເມືອງ ດູໄບ ໃນພາບຂ້າງເທິງແມ່ນລົດຫລູຫລາລາຄາທີ່ເຄືອບຄຳ…
ຫາຍໃຈເຂົ້າໃຫ້ທ້ອງໃຄ່ຂຶ້ນ ແລະ ຫາຍໃຈອອກໃຫ້ທ້ອງແວບເຂົ້າ ນີ້ແມ່ນຫລັກການຫາຍໃຈແບບງ່າຍໆທີ່ຖືກວິທີ ພຽງແຕ່ ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບລົມຫາຍໃຈຂອງຕົນເອງ ກໍຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມມະຫັດສະຈັນທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ເວລາທີ່ທ່ານເຄັ່ງຄຽດ ທ່ານມັກຫາຍໃຈຕິດຂັດ ລອງສືບລົມຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລ້ວຄ່ອຍຜ່ອນລົມຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ນອກ ຈາກນີ້, ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມອົກຊີແຊນໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ເລືອດໄປຫລໍ່ລ້ຽງໄດ້ດີຂຶ້ນ, ໄລ່ສິ່ງເສດເຫລືອໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍບໍລິຫານກ້າມຊີ້ນ, ເສີມສ້າງສະມາທິໃນການເຮັດສິ່ຕ່າງໆໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການຫາຍໃຈທີ່ຖືວ່າໄດ້ປະສິດທິພາບແມ່ນປອດທຸກພາກສ່ວນຕ້ອງຂະຫຍາຍໂຕໄດ້ເຕັມທີ່,…
ການປະທະກັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫລີກເວັ້ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ແລ້ວສຳລັບຊີວິດຄູ່, ແຕ່ກໍມີຫລາຍວິທີຄືກັນທີ່ຈະສາມາດປ້ອງກັນອາການຈິດຕົກຫລັງແຕ່ງດອງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຕາມມາໄດ້ ເຊິ່ງປະກອບມີ : ຢ່າລືມຄວາມເປັນໂຕເອງ : ແມ່ຍິງຫລາຍຄົນສາລະພາບວ່ານາງປ່ຽນເປັນຄົນລະຄົນຫລັງແຕ່ງດອງ ເຊິ່ງຄຳແນະນຳກໍຄື : ພະຍາຍາມຕື່ມເຕັມຊີວິດ ແລະ ຄວາມສຸກຂອງໂຕເອງຄືເກົ່າ ເຊັ່ນວ່າ : ອ່ານໜັງສື, ຝຶກໂຢຄະ, ນັດສັງສັນກັບໝູ່ ຈະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມສັບສົນ ແລະ…
ໃນທຸກໆມື້ກ່ອນອອກໄປເຮັດວຽກ ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າເຊົ້າ ແລະ ຕື່ມກະເພາະທີ່ວ່າງເປົ່າຂອງທ່ານດ້ວຍຫຍັງແດ່ ? ຜົນການວິໄຈຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຫລຸຍເຊຍນ່າຂອງອາເມລິກາ ລະບຸວ່າ : ໂປຣຕິນຈາກໄຂ່ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ການເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າເຊົ້າຂອງທ່ານໂດຍອາຫານຈານໄຂ່ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເວັ້ນຈາກການມັກກິນຫລິ້ນໃນເວລາອື່ນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ການທົດລອງໄດ້ເຮັດຂຶ້ນກັບອາສາສະໝັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ 20 ຄົນ ແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມ,…
ອີກໜຶ່ງປັດໄຈທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນ ແລະ ລະວັງ ກໍຄືຫລາຍໆບົດຄວາມທີ່ອ່ານມາອາດພົບວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງຫຍັງກັບການເກີດສິວ, ແຕ່ເຮົາກໍຄວນລະວັງໄວ້ ດັ່ງຜົນວິໄຈວ່າຖ້າຮ່າງກາຍຮັບກາລໍຣີຫລາຍເກີນໄປຕໍ່ມື້ກໍຈະເຮັດໃຫ້ມີການຜະລິດຊີບໍ່າຫລາຍຂຶ້ນໄປນຳ ໂດຍນັກວິທະຍາສາດໄດ້ມີການວິໄຈເພື່ອຫາເຫດຜົນ ແລະ ເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນຂອງສິວກັບຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນທາງອາຫານການກິນ ໄດ້ມີການສຶກສາວິໄຈຫລວງຫລາຍທີ່ອະທິບາຍເຖິງອາຫານການກິນສ່ວນໂຕຂອງແຕ່ລະຄົນທີ່ອາດເບິ່ງຂ້າມ ແລະ ບໍ່ຮູ້ມາກ່ອນວ່າຈະມີຜົນຕໍ່ການເກີດສິວ ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີກາລໍຣີຫລາຍເກີນໄປ (ປະລິມານກາລໍຣີທີ່ເໝາະສົມຕໍ່ຮ່າງກາຍຜູ້ຊາຍຈະແມ່ນ 2.550 ແລະ ແມ່ຍິງແມ່ນ 1.940 ຕໍ່ມື້)….
Rachel Jones ກຳລັງດຳລົງຊີວິດຢູ່ ເມືອງ Goa, India, ຫລັງຈາກທີ່ອອກວຽກຢູ່ອາເມລິກາ. ລາວໄດ້ບອກຖຶງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວເວລາຂຶ້ນລົດໄຟຄັ້ງທຳອິດທີ່ Mumbai ແລະ ເປີດເຄັດລັບການໃຊ້ຊິດທີ່ຕ້ອງຂຶ້ນລົດໄຟທີ່ມີຜູ້ຄົນຫລາຍທີ່ສຸດໃນໂລກຜ່ານບອກແວບໄຊ້ທີ່ຊື່ວ່າ Hippie in Heels Rachel jones ໄດ້ເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງຢູ່ຄົນທີ່ຢູ່ຄົນທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າ ທັງຯຄົນທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າເຮົາຈະແມ່ນຜູ້ຍິງກໍ່ຕາມ. ຢ່າລໍຖ້າຄົນທີ່ລົງລົດໄຟກ່ອນຈຶ່ງຈະຂຶ້ນ ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກພາດລົດໄຟ….